Sport

14 bonnes raisons pour lesquelles le vélo est bon pour la santé

Faire du vélo pourrait-il enrichir votre vie ? Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez l’essayer.   Les ventes de vélos ont explosé au cours des deux dernières années, grâce au changement de mode de vie stimulé par les fermetures d’usines en cas de pandémie. Aujourd’hui encore, il n’est pas rare que les cyclistes passionnés […]

Il faut bouger!

L’exercice peut être un outil essentiel pour tout gérer, du stress à la dépression, à la guérison des blessures, à la perte du poids et la prévention des maladies. Les entraîneurs recommandent toujours 20 à 30 minutes d’activité aérobique trois fois ou plus par semaine pour obtenir des résultats optimaux. Voulez-vous vous sentir mieux, avoir […]

La marche, l’exercice idéal contre le Covid-19

Saviez-vous que le surexercice peut supprimer votre système immunitaire ? Je me souviens d’un ami, marathonien, qui a été affecté par un « petit » rhume après une compétition. Il s’est retrouvé à l’hôpital et la situation a empiré : il a été intubé et a eu un abcès pulmonaire. Cela s’est produit à l’époque pré-covid. Si […]

Célébrons l’exercice

E est pour l’exercice, le dynamisant de la vie.  PAR KATHLEEN KUNTARAF À 91 ans, Grace était toujours active à jouer au tennis, à soulever des poids et à marcher. Cinquante et un ans auparavant, à 40 ans, son état était très différent. La colonne vertébrale de Grace a été gravement blessée lors d’un accident de ski […]

Dépendances comportementales : les dangers cachés

Les dépendances comportementales suivent un chemin neural semblable à celui des dépendances chimiques. Les systèmes de récompense sont tellement puissants qu’une fois qu’on s’y fait prendre, il est difficile de s’en débarrasser. La connaissance et la conscience de la façon dont les dépendances comportementales fonctionnent constituent d’excellentes mesures prophylactiques. John Locke (1632-1704), dans son livre Essay […]