L’exercice peut être un outil essentiel pour tout gérer, du stress à la dépression, à la guérison des blessures, à la perte du poids et la prévention des maladies. Les entraîneurs recommandent toujours 20 à 30 minutes d’activité aérobique trois fois ou plus par semaine pour obtenir des résultats optimaux. Voulez-vous vous sentir mieux, avoir […]