EXERCICE

Il faut bouger!

L’exercice peut être un outil essentiel pour tout gérer, du stress à la dépression, à la guérison des blessures, à la perte du poids et la prévention des maladies. Les entraîneurs recommandent toujours 20 à 30 minutes d’activité aérobique trois fois ou plus par semaine pour obtenir des résultats optimaux. Voulez-vous vous sentir mieux, avoir […]

L’exercice peut protéger le cerveau contre le développement de maladies

La perte de mémoire et le déclin de la santé du cerveau ne sont pas inévitables et ne doivent pas survenir à cause de la vieillesse. Il est tout à fait possible d’être mentalement alerte et de continuer à apprendre, à raisonner et à avoir de la mémoire jusqu’à un âge avancé. Les choix de […]

Célébrons l’exercice

E est pour l’exercice, le dynamisant de la vie.  PAR KATHLEEN KUNTARAF À 91 ans, Grace était toujours active à jouer au tennis, à soulever des poids et à marcher. Cinquante et un ans auparavant, à 40 ans, son état était très différent. La colonne vertébrale de Grace a été gravement blessée lors d’un accident de ski […]