{"id":4153,"date":"2023-05-13T22:13:01","date_gmt":"2023-05-13T22:13:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adventdesk.com\/home\/?p=4153"},"modified":"2023-05-17T21:21:08","modified_gmt":"2023-05-17T21:21:08","slug":"14-bonnes-raisons-pour-lesquelles-le-velo-est-bon-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adventdesk.com\/home\/14-bonnes-raisons-pour-lesquelles-le-velo-est-bon-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"14 bonnes raisons pour lesquelles le v\u00e9lo est bon pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Faire du v\u00e9lo pourrait-il enrichir votre vie ? Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez l\u2019essayer.<\/strong><\/p>\n

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Les ventes de v\u00e9los ont explos\u00e9 au cours des deux derni\u00e8res ann\u00e9es, gr\u00e2ce au changement de mode de vie stimul\u00e9 par les fermetures d\u2019usines en cas de pand\u00e9mie. Aujourd\u2019hui encore, il n\u2019est pas rare que les cyclistes passionn\u00e9s ou en devenir attendent des mois avant que leur nouveau v\u00e9lo ne soit disponible.<\/p>\n

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Les d\u00e9couvertes que ces nouveaux \u00ab\u00a0cyclistes de la p\u00e9riode Covid (ou post-Covid)\u00a0\u00bb font sur ce sport n\u2019ont rien de r\u00e9volutionnaire. Si les b\u00e9n\u00e9fices du v\u00e9lo pour la sant\u00e9, l\u2019environnement et la soci\u00e9t\u00e9 sont bien connus, ils m\u00e9ritent d\u2019\u00eatre rappel\u00e9s.<\/p>\n

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Voici 14 raisons pour lesquelles vous devriez enfourcher votre v\u00e9lo :<\/p>\n

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1. Produire plus d<\/b>\u2019<\/b>\u00e9nergie c\u00e9r\u00e9brale<\/b><\/p>\n

Des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de l\u2019Illinois ont constat\u00e9 qu\u2019une augmentation de 5 % de la condition physique gr\u00e2ce au v\u00e9lo se traduisait par une am\u00e9lioration pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 15 % des tests mentaux. C\u2019est exact : le v\u00e9lo peut vous rendre plus intelligent. En effet, il favorise la formation de nouvelles cellules c\u00e9r\u00e9brales dans l\u2019hippocampe, la r\u00e9gion responsable de la m\u00e9moire.<\/p>\n

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2.\u00a0<\/b>Ne plus tomber<\/b>\u00a0malade<\/b><\/p>\n

Oubliez les pommes ! Faire du v\u00e9lo est le meilleur moyen d\u2019\u00e9loigner le m\u00e9decin. \u00ab\u00a0L\u2019exercice mod\u00e9r\u00e9 rend les cellules immunitaires plus actives, pr\u00eates \u00e0 combattre les infections\u00a0\u00bb, explique Cath Collins, di\u00e9t\u00e9ticienne en chef \u00e0 l\u2019h\u00f4pital\u00a0St George<\/i>\u00a0de Londres. Des recherches men\u00e9es par l\u2019universit\u00e9 de Caroline du Nord montrent que les personnes qui font du v\u00e9lo 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, prennent environ deux fois moins de jours de maladie que les personnes qui ne font pas d\u2019exercice.<\/p>\n

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3. Vivre plus longtemps<\/b><\/p>\n

Lorsque plus de 2 400 jumeaux homozygotes ont particip\u00e9 \u00e0 une \u00e9tude du\u00a0King<\/i>\u2019<\/i>s College<\/i>\u00a0de Londres, ceux qui faisaient l\u2019\u00e9quivalent de trois sorties \u00e0 v\u00e9lo de 45 minutes par semaine se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s \u00eatre \u00ab\u00a0biologiquement plus jeunes\u00a0\u00bb\u00a0de neuf ans que leurs jumeaux. Et ce, m\u00eame apr\u00e8s avoir exclu d\u2019autres facteurs d\u2019influence, notamment l\u2019indice de masse corporelle et le tabagisme.<\/p>\n

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4. \u00c9viter la pollution<\/b><\/p>\n

La logique voudrait qu\u2019un cycliste urbain inhale beaucoup plus d\u2019air pollu\u00e9 qu\u2019un conducteur de voiture \u00e9mettant des gaz d\u2019\u00e9chappement. Mais ce n\u2019est pas le cas : des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les automobilistes subissent des niveaux de pollution cinq fois plus \u00e9lev\u00e9s que les cyclistes pendulaires, trois fois et demie plus \u00e9lev\u00e9s que les pi\u00e9tons et deux fois et demie plus \u00e9lev\u00e9s que les usagers des bus.<\/p>\n

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5. \u00c9conomiser de l<\/b>\u2019<\/b>argent<\/b><\/p>\n

L\u2019achat et l\u2019entretien d\u2019un v\u00e9lo repr\u00e9sentent environ 1 % du co\u00fbt d\u2019achat et d\u2019entretien d\u2019une voiture. En outre, parcourir 10 kilom\u00e8tres par jour pour se rendre au travail \u00e0 v\u00e9lo permet d\u2019\u00e9conomiser pr\u00e8s de 2 000 euros par an en frais de transport. Les \u00e9conomies sont encore plus importantes si vous devez \u00e9galement payer le stationnement de votre voiture.<\/p>\n

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6.\u00a0<\/b>Ne pas<\/b>\u00a0trop<\/b>\u00a0se fatiguer<\/b><\/p>\n

Bien qu\u2019il existe depuis des centaines d\u2019ann\u00e9es, le v\u00e9lo est l\u2019un des moyens de transport les plus efficaces jamais invent\u00e9s. \u00c0 v\u00e9lo, pour la m\u00eame quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie, vous voyagez trois fois plus vite qu\u2019\u00e0 pied. Si l\u2019on tient compte de la nourriture suppl\u00e9mentaire n\u00e9cessaire pour alimenter les d\u00e9placements, on parcourt l\u2019\u00e9quivalent de 1 998 kilom\u00e8tres par litre.<\/p>\n

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7. Des arbres, pas des routes\u00a0<\/b>ni<\/b>\u00a0des parkings<\/b><\/p>\n

Remplacer les voitures par des v\u00e9los permet de r\u00e9duire la superficie des routes et des parkings. Vingt v\u00e9los peuvent \u00eatre gar\u00e9s dans le m\u00eame espace qu\u2019une voiture.<\/p>\n

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8. Les v\u00e9los sont silencieux<\/b><\/p>\n

La pollution sonore n\u2019affecte pas seulement votre sommeil, mais elle peut aussi nuire \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre de la faune (il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les bruits forts affectent le c\u0153ur des chenilles et r\u00e9duisent le nombre de petits d\u2019une esp\u00e8ce am\u00e9ricaine d\u2019oiseaux bleus). La pollution sonore due aux autoroutes et \u00e0 d\u2019autres activit\u00e9s peut \u00e9galement perturber le sens de l\u2019orientation des animaux et leur choix de lieux de chasse et de sommeil, ce qui a un impact dramatique sur l\u2019ensemble de l\u2019\u00e9cosyst\u00e8me.<\/p>\n

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9.\u00a0<\/b>\u00c9liminer<\/b>\u00a0<\/b>l<\/b>es produits chimiques<\/b><\/p>\n

Nous pensons g\u00e9n\u00e9ralement que les gaz d\u2019\u00e9chappement provenant de la combustion du carburant sont les seuls polluants desvoitures. Mais d\u2019autres produits chimiques tels que le liquide de radiateur, l\u2019huile et les acides de batterie sont \u00e9galement nocifs pour l\u2019environnement. Faire du v\u00e9lo au lieu de conduire permet de r\u00e9duire tous ces produits chimiques toxiques.<\/p>\n

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10. Le v\u00e9lo, c<\/b>\u2019<\/b>est social<\/b><\/p>\n

Faire du v\u00e9lo est un excellent moyen de se faire des amis et d\u2019\u00e9largir son cercle social. De nombreux clubs cyclistes se sont constitu\u00e9s pour faire du v\u00e9lo ensemble, sans esprit de comp\u00e9tition. Comme vous le d\u00e9couvrirez rapidement, de nombreuses randonn\u00e9es comprennent un arr\u00eat pour discuter et prendre un caf\u00e9.<\/p>\n

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11. Faire du bien aux autres<\/b><\/p>\n

De nombreux cyclistes transforment leur sant\u00e9, leur forme physique et leur d\u00e9termination en initiatives de collecte de fonds pour les causes et les personnes qu\u2019ils aiment. Qu\u2019il s\u2019agisse de participer \u00e0 une collecte de fonds organis\u00e9e ou qu\u2019ils s\u2019engagent simplement \u00e0 parcourir quelques kilom\u00e8tres suppl\u00e9mentaires par semaine, chaque ann\u00e9e des milliers de personnes enfourchent leur v\u00e9lo pour faire du bien.<\/p>\n

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12. R\u00e9duire\u00a0<\/b>le temps sur la route<\/b><\/p>\n

Chaque ann\u00e9e, les embouteillages co\u00fbtent des milliards d\u2019euros \u00e0 notre \u00e9conomie. Plus de v\u00e9los et moins de voitures signifient que vous, vos amis et vos voisins pouvez passer moins de temps sur la route et plus de temps \u00e0 prendre soin de vous et de vos proches.<\/p>\n

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13. Un lieu plus s\u00fbr pour tous<\/b><\/p>\n

Plus de cyclistes dans votre communaut\u00e9, c\u2019est moins de voitures et un environnement routier plus s\u00fbr. \u00c9tant donn\u00e9 que la plupart des trajets en voiture pour se rendre \u00e0 l\u2019\u00e9cole se font \u00e0 pied, le fait d\u2019utiliser un v\u00e9lo pour ces trajets r\u00e9duit consid\u00e9rablement la congestion routi\u00e8re li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole, am\u00e9liorant ainsi la s\u00e9curit\u00e9 des enfants.<\/p>\n

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14. Rouler localement, acheter localement<\/b><\/p>\n

Lorsque les gens se d\u00e9placent plus souvent \u00e0 v\u00e9lo (pour les trajets domicile-travail, les loisirs ou les deux), ils sont plus enclins \u00e0 faire leurs courses dans les magasins locaux.<\/p>\n

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Un ciel ensoleill\u00e9 et des journ\u00e9es plus longues sont le moment id\u00e9al pour faire du v\u00e9lo. Il n\u2019y a vraiment pas de meilleur moment pour enfourcher son v\u00e9lo et profiter de tous les avantages qu\u2019il peut vous apporter, ainsi qu\u2019\u00e0 l\u2019environnement et aux personnes qui vous entourent.<\/p>\n

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D<\/b>e<\/b>\u00a0Braden Blyde<\/b>, r\u00e9dacteur ind\u00e9pendant d\u2019Ad\u00e9la\u00efde, Australie
\nSource :\u00a0https:\/\/st.network\/health\/14-reasons-why-cycling-is-good-for-you-bike.html<\/u><\/a>
\nTraduction : Tiziana Cal\u00e0<\/p>\n

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