La perte de m\u00e9moire et le d\u00e9clin de la sant\u00e9 du cerveau ne sont pas in\u00e9vitables et ne doivent pas survenir \u00e0 cause de la vieillesse. Il est tout \u00e0 fait possible d\u2019\u00eatre mentalement alerte et de continuer \u00e0 apprendre, \u00e0 raisonner et \u00e0 avoir de la m\u00e9moire jusqu\u2019\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.<\/p>\n
Les choix de mode de vie ont un impact capital sur la sant\u00e9 du cerveau. Certaines domaines qui favorisent la sant\u00e9 du cerveau sont un sommeil ad\u00e9quat, le contr\u00f4le des risques m\u00e9dicaux comme le diab\u00e8te et l\u2019hypertension, une nutrition correcte (par exemple, r\u00e9duire la consommation de sucre), l\u2019interaction sociale, utiliser et exercer son cerveau, et non des moindres, l\u2019exercice.<\/p>\n
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L\u2019Alzheimer est une maladie progressive pour laquelle il n\u2019y a aucun rem\u00e8de, mais\u00a0 certains m\u00e9dicaments peuvent retarder les sympt\u00f4mes. C\u2019est un d\u00e9sordre c\u00e9r\u00e9bral qui r\u00e9tr\u00e9cit le cerveau et ab\u00eeme les neurones. Les cellules c\u00e9r\u00e9brales perdent leurs connexions, leurs fonctions et finissent par mourir.<\/p>\n L\u2019hippocampe, une partie du cerveau vitale dans le traitement de l\u2019information et de la m\u00e9moire, est peut-\u00eatre l\u2019une des premi\u00e8res zones du cerveau \u00e0 \u00eatre endommag\u00e9e dans la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n Les changements qui se produisent dans le cerveau peuvent conduire \u00e0 des fonctions alt\u00e9r\u00e9es dans de nombreux domaines de la vie de la personne. Ils incluent\u00a0la m\u00e9moire et l\u2019attention, la pens\u00e9e et le raisonnement, la prise de d\u00e9cision, l\u2019accomplissement des activit\u00e9s de la vie quotidienne (prendre son bain, s\u2019habiller, manger) et des changements de personnalit\u00e9 et de comportement (variations d\u2019humeur, d\u00e9pression, confusion, d\u00e9sorientation). Il y a une progression observable de la maladie d\u2019Alzheimer du niveau pr\u00e9-clinique aux stades l\u00e9ger, mod\u00e9r\u00e9 et s\u00e9v\u00e8re, culminant par la mort. La maladie peut \u00eatre caus\u00e9e par le mode de vie ou des facteurs environnementaux et g\u00e9n\u00e9tiques.<\/p>\n L\u2019inflammation est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 un mauvais \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral qui impacte n\u00e9gativement la sant\u00e9 du cerveau.<\/em>\u00a0Beaucoup de personnes sont familiers avec l\u2019inflammation aigu\u00eb et la r\u00e9action d\u00e9fensive du corps \u00e0 l\u2019infection et \u00e0 la blessure (par exemple le mal de gorge, la douleur et l\u2019\u0153d\u00e8me apr\u00e8s une blessure, les r\u00e9actions allergiques). Il y a aussi l\u2019inflammation cach\u00e9e dont on ne ressent pas obligatoirement les effets et qui peut devenir chronique. Le coupable, l\u2019inflammation chronique, peut \u00eatre un facteur contribuant \u00e0 d\u00e9velopper de nombreuses maladies chroniques comme le diab\u00e8te, le cancer, l\u2019asthme, les maladies cardiaques,\u00a0la d\u00e9mence\u00a0et les maladies auto-immunes.<\/p>\n Le terme \u00ab d\u00e9mence \u00bb se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 la perte de capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales comme le raisonnement, le souvenir, la r\u00e9flexion et le langage. Les personnes atteintes de d\u00e9mence peuvent perdre les fonctions normales dans leurs vies quotidiennes. Les sympt\u00f4mes de la d\u00e9mence peuvent \u00eatre identifi\u00e9s \u00e0 travers toute une gamme de maladies et d\u2019\u00e9tats de sant\u00e9. La maladie d\u2019Alzheimer est l\u2019une des maladies les plus communes comportant des sympt\u00f4mes de d\u00e9mence : la mauvaise sant\u00e9 du cerveau peut impacter le d\u00e9veloppement de la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n L\u2019inflammation est li\u00e9e \u00e0 une mauvaise sant\u00e9 du cerceau et \u00e0 la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n L\u2019exercice stimule la neurogen\u00e8se, c\u2019est-\u00e0-dire la formation des cellules nerveuses et leurs connexions dans le cerveau. Les cellules nerveuses traitent et transf\u00e8rent les informations dans une partie du syst\u00e8me nerveux qui comprend le cerveau et la moelle \u00e9pini\u00e8re. Un autre b\u00e9n\u00e9fice important de l\u2019exercice est la circulation de l\u2019oxyg\u00e8ne dans le cerveau.<\/p>\n L\u2019exercice physique est aussi sens\u00e9 accro\u00eetre le facteur neurotrophique d\u00e9riv\u00e9 du cerveau, un autre b\u00e9n\u00e9fice important. Qu\u2019est-ce que le facteur neurotrophique d\u00e9riv\u00e9 du cerveau ? C\u2019est une prot\u00e9ine sp\u00e9ciale fabriqu\u00e9e dans le cerveau et la moelle \u00e9pini\u00e8re. Voici quelques composantes de la fonction du facteur neurotrophique :<\/p>\n L\u2019exercice sert de m\u00e9diateur entre la fonction cognitive et le cerveau en stimulant et en augmentant la quantit\u00e9 du facteur neurotrophique produit par le cerveau.<\/p>\n Un lien probable existe entre la d\u00e9ficience du facteur neurotrophique et la schizophr\u00e9nie, la d\u00e9pression, les troubles obsessionnels compulsifs, la maladie d\u2019Alzheimer et la d\u00e9mence en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n Par ailleurs, la pratique raisonn\u00e9e de l\u2019exercice physique, en \u00e9tant suivi si besoin par un professionnel, permet de r\u00e9duire les ph\u00e9nom\u00e8nes d\u2019inflammation chronique par l\u2019\u00e9mission d\u2019hormones anti-inflammatoires et par l\u00e0 peut contribuer \u00e0 une meilleure sant\u00e9 du cerveau.<\/p>\n L\u2019exercice est donc un facteur du mode de vie qui peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper la maladie d\u2019Alzheimer et stimuler la croissance de cellules c\u00e9r\u00e9brales nouvelles.<\/p>\n D\u2019autres facteurs positifs comprennent\u00a0:<\/p>\n Ces comportements sont b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau et \u00e0 la fonction cognitive en conjurant et en retardant potentiellement le d\u00e9but de la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n Ma m\u00e8re est atteinte d\u2019Alzheimer et de ce fait, je risque de d\u00e9velopper la maladie. Aussi fais-je consciencieusement et d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment de l\u2019exercice et porte attention aux autres recommandations qui peuvent modifier les facteurs de risque de l\u2019Alzheimer.<\/p>\n Sans \u00eatre totalement garanti, l\u2019exercice peut grandement aider \u00e0 \u00e9viter ou retarder cette maladie.<\/p>\n <\/p>\n
\nLA MALADIE D\u2019ALZHEIMER<\/strong><\/p>\n
\nL\u2019INFLAMMATION<\/strong><\/p>\n
\nCOMMENT L\u2019EXERCICE AFFECTE-T-IL LE FONCTIONNEMENT DU CERVEAU\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n
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