{"id":3197,"date":"2021-09-17T16:39:48","date_gmt":"2021-09-17T16:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adventdesk.com\/home\/?p=3197"},"modified":"2021-09-17T16:39:48","modified_gmt":"2021-09-17T16:39:48","slug":"5-manieres-de-faire-lexperience-de-la-joie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adventdesk.com\/home\/5-manieres-de-faire-lexperience-de-la-joie\/","title":{"rendered":"5 mani\u00e8res de faire l’exp\u00e9rience de la joie"},"content":{"rendered":"

Quelques conseils peuvent nous aider \u00e0 aller au-del\u00e0 des circonstances ext\u00e9rieures pour trouver un vrai contentement.<\/span><\/span><\/h2>\n

Par : Julie Kosey et Randy Speyer, pour North Pacific Union\u00a0<\/span><\/span>Gleaner<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

O<\/span><\/span>L’une des le\u00e7ons les plus puissantes de cette derni\u00e8re ann\u00e9e – une ann\u00e9e remplie de troubles, d’anxi\u00e9t\u00e9 et de troubles – est que la joie ne d\u00e9pend pas des circonstances ext\u00e9rieures.\u00a0Le vrai contentement vient de Dieu.\u00a0Avec l’aide divine, nous pouvons cultiver la joie m\u00eame dans les moments les plus difficiles de la vie.\u00a0En tant que chr\u00e9tiens, nous le savons, mais nous l’oublions si facilement.<\/span><\/p>\n

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Chez Adventist Health, nous nous effor\u00e7ons de vivre l’amour de Dieu en inspirant la sant\u00e9, la pl\u00e9nitude et l’espoir.\u00a0Aider nos communaut\u00e9s \u00e0 vivre une vie plus remplie de joie fait partie de ce qui apporte cette pl\u00e9nitude \u00e0 ceux que nous servons.\u00a0Plus de joie et de bonheur peuvent contribuer \u00e0 une meilleure sant\u00e9, de meilleures relations, une vie plus longue et une productivit\u00e9 am\u00e9lior\u00e9e.\u00a0La joie peut \u00eatre cultiv\u00e9e avec la pratique.\u00a0Voici cinq fa\u00e7ons scientifiques de vivre plus de paix et de joie.<\/span><\/p>\n

1. Trouvez le bien<\/span><\/strong><\/p>\n

Lorsque vous vous sentez malheureux, il est naturel de chercher des choses \u00e0 r\u00e9parer afin que vous puissiez vous sentir \u00e0 nouveau joyeux.\u00a0Cependant, les recherches montrent que reconna\u00eetre ce qui est bien autour de vous est plus susceptible d’apporter une joie durable que de rechercher ce qui est cass\u00e9.<\/span>1<\/sup><\/p>\n

\u00c9CRIS LE<\/span><\/p>\n

Une fa\u00e7on de voir les bonnes choses autour de vous est de simplement garder une trace.\u00a0Chaque jour, prenez le temps d’\u00e9crire trois choses qui se sont bien pass\u00e9es.\u00a0R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la raison pour laquelle ces choses se sont produites et notez ce que vous avez ressenti.\u00a0Cet exercice peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire la d\u00e9pression et l’\u00e9puisement professionnel, \u00e0 ressentir plus de joie et \u00e0 am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre travail-vie personnelle.<\/span><\/p>\n

MARCHER POUR LA JOIE<\/span><\/p>\n

Dieu a cr\u00e9\u00e9 le monde sp\u00e9cialement pour votre plaisir.\u00a0Voir le bien qui vous entoure peut \u00eatre aussi simple que de vous promener et de vous concentrer sur vos sens.\u00a0Observez les images, les sons et les odeurs.\u00a0Lorsque vous rencontrez quelque chose de beau ou de positif, prenez un moment pour r\u00e9fl\u00e9chir aux raisons pour lesquelles vous l’appr\u00e9ciez.\u00a0<\/span><\/p>\n

Consid\u00e9rez ce qu’Ellen White a dit \u00e0 propos de cette importante pratique de joie : \u00ab La nature et la r\u00e9v\u00e9lation t\u00e9moignent de l’amour de Dieu.\u00a0Notre P\u00e8re c\u00e9leste est la source de la vie, de la sagesse et de la joie.\u00a0Regardez les choses merveilleuses et belles de la nature.\u00a0Pensez \u00e0 leur merveilleuse adaptation aux besoins et au bonheur, non seulement de l’homme mais de tous les \u00eatres vivants.\u00a0Le soleil et la pluie, qui r\u00e9jouissent et rafra\u00eechissent la terre, les collines, les mers et les plaines, nous parlent tous de l’amour du Cr\u00e9ateur.\u00a0C’est Dieu qui pourvoit aux besoins quotidiens de toutes ses cr\u00e9atures \u00bb (\u00a0<\/span>Steps to Christ<\/span><\/em>\u00a0, p. 7<\/span><\/a>\u00a0).<\/span><\/p>\n

FAIRE DE LA PLACE POUR LA JOIE<\/span><\/p>\n

Il est facile de passer tout votre temps libre \u00e0 v\u00e9rifier des choses sur des listes de t\u00e2ches.\u00a0Cela peut conduire \u00e0 avoir du mal \u00e0 voir le bien qui se trouve juste devant vous.\u00a0En d’autres termes, vous \u00e9touffez votre capacit\u00e9 de joie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Voici une strat\u00e9gie sp\u00e9cifique que vous pouvez utiliser pour vous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer et vous remettre de cette tendance.\u00a0Vous pouvez choisir de cr\u00e9er de l’espace pour la joie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Prenez le temps de vous divertir en priant, en lisant, en \u00e9coutant de la musique ou simplement en vous reposant.\u00a0Rencontrez ou appelez un ami, faites du b\u00e9n\u00e9volat dans la communaut\u00e9 ou faites une balade \u00e0 v\u00e9lo.\u00a0Cet exercice aide \u00e0 reconnecter votre cerveau \u00e0 votre sens du plaisir, de l’engagement et du sens.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. La soustraction ajoute de la joie<\/span><\/strong><\/p>\n

Vous avez probablement entendu dire que trop de bonnes choses peuvent \u00eatre mauvaises pour vous.\u00a0Il est facile de tenir pour acquis la beaut\u00e9 et le bien de la vie.\u00a0Au fil du temps, l’exposition r\u00e9p\u00e9t\u00e9e \u00e0 une bonne chose apporte de moins en moins de satisfaction.\u00a0Finalement, cette bonne chose cessera de s’inscrire dans votre conscience.\u00a0Cependant, si vous introduisez un peu de privation \u00e0 l’occasion, vous pouvez aider \u00e0 augmenter votre appr\u00e9ciation de la vie.\u00a0<\/span><\/p>\n

ENVISAGEZ D’AUTRES R\u00c9SULTATS<\/span><\/p>\n

Une fa\u00e7on d’augmenter votre appr\u00e9ciation de la vie est de penser \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement positif et de vous rappeler toutes les circonstances qui l’ont rendu possible.\u00a0Ensuite, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la fa\u00e7on dont les choses auraient pu tourner d\u00e9favorablement dans diff\u00e9rentes circonstances.<\/span><\/p>\n

Prendre quelques instants pour imaginer des r\u00e9alit\u00e9s alternatives aide \u00e0 cr\u00e9er une comparaison favorable pour votre cerveau.\u00a0Cet exercice aide votre esprit \u00e0 voir que les bonnes choses de la vie ne sont pas in\u00e9vitables, ce qui met votre r\u00e9alit\u00e9 actuelle sous un jour positif.\u00a0<\/span><\/p>\n

ALLER SANS<\/span><\/p>\n

Si imaginer une vie sans b\u00e9n\u00e9dictions ne suscite pas vraiment de joie, envisagez de vous passer de quelque chose.\u00a0Cet exercice prend quelque chose que vous appr\u00e9ciez et qui est relativement abondant dans votre vie et le supprime pendant une semaine.\u00a0Prenez un aliment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ou les m\u00e9dias sociaux comme exemple.\u00a0Apr\u00e8s une semaine, offrez-vous \u00e0 nouveau cet article.\u00a0Lorsque vous r\u00e9introduisez l’article, faites attention \u00e0 ce qu’il ressent.<\/span><\/p>\n

Une \u00e9tude de 2013 a montr\u00e9 que les personnes qui ont essay\u00e9 cet exercice \u00e9taient de meilleure humeur lorsqu’elles ont r\u00e9introduit la chose dont elles s’\u00e9taient priv\u00e9es.\u00a0Comparativement, les personnes qui ne se sont pas pass\u00e9es de la m\u00eame chose et l’ont gard\u00e9e dans leur vie toute la semaine \u00e9prouvaient moins de plaisir.<\/span>2<\/sup><\/p>\n

3. Identifier le but<\/span><\/strong><\/p>\n

Si vous pouvez r\u00e9sumer le but de votre vie en une phrase, les recherches sugg\u00e8rent que vous pourriez vivre jusqu’\u00e0 sept bonnes ann\u00e9es de plus.\u00a0Le point \u00e0 retenir des travaux du chercheur Dan Buettner\u00a0<\/span>sur les zones bleues<\/span><\/a>\u00a0est que s’immerger dans un environnement que vous trouvez significatif et gratifiant apporte joie et bonheur.<\/span><\/p>\n

Paul en a parl\u00e9 dans sa lettre aux chr\u00e9tiens d’\u00c9ph\u00e8se.\u00a0\u00ab C’est en Christ que nous d\u00e9couvrons qui nous sommes et pourquoi nous vivons.\u00a0Bien avant que nous ayons entendu parler de Christ pour la premi\u00e8re fois et que nous ayons eu nos espoirs, il avait les yeux riv\u00e9s sur nous, avait des desseins sur nous pour une vie glorieuse, faisant partie du dessein global qu’il r\u00e9alise en tout et en tous \u00bb (\u00a0<\/span>\u00c9ph. 1:11<\/span><\/a>\u00a0,\u00a0<\/span>12<\/span><\/a>\u00a0,\u00a0\u00a0<\/span>Le Message<\/span><\/em>\u00a0).<\/span><\/p>\n

RECONNA\u00ceTRE LE BUT DE DIEU<\/span><\/strong><\/p>\n

Vous pouvez trouver un but dans votre vie de mani\u00e8res sp\u00e9cifiques.\u00a0Pour les chr\u00e9tiens, la premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 reconna\u00eetre la source de tout ce qui est bon dans la vie.\u00a0Vous pouvez lire \u00e0 ce sujet dans J\u00e9r\u00e9mie, o\u00f9 Dieu dit : \u00ab\u00a0Car je connais les plans que j’ai pour vous\u00a0\u00bb \u2026 \u00ab\u00a0des plans pour vous faire prosp\u00e9rer et ne pas vous nuire, des plans pour vous donner un espoir et un avenir\u00a0\u00bb (\u00a0<\/span>J\u00e9r. 29 :11, VNI<\/span><\/a>\u00a0).<\/span><\/p>\n

Dieu a un plan pour ta vie, et ce qui est mieux, c’est un bon plan.\u00a0Il n’y a rien dans ce plan qui dit que Dieu a l’intention de faire du mal ou du malheur.\u00a0Sachant cela, vous disposez d’une base solide sur laquelle vous pouvez vous appuyer lorsque vous cherchez \u00e0 d\u00e9couvrir votre objectif unique.<\/span><\/p>\n

UNE SEMAINE DE PHOTOS<\/p>\n

Une fa\u00e7on de d\u00e9couvrir le but est de prendre des photos de choses significatives autour de vous pendant une semaine.\u00a0Est-ce que ce sont des membres de votre famille, des lieux de pr\u00e9dilection, des souvenirs d’enfance ou des amis qui vous encouragent\u00a0?\u00a0Apr\u00e8s sept jours, r\u00e9servez une heure pour regarder l’album photo que vous avez cr\u00e9\u00e9.\u00a0Que repr\u00e9sente chaque photo ?\u00a0Pourquoi est-ce significatif ?\u00a0Si cela peut vous aider, notez certaines de vos pens\u00e9es.<\/span><\/p>\n

Prendre le temps de se rappeler ce qui est important fournit de l’\u00e9nergie et la capacit\u00e9 de faire face au stress de la vie quotidienne.\u00a0Cela aide \u00e0 mettre en \u00e9vidence ce qui est important pour vous.\u00a0Savoir ce qui est important permet de prendre des d\u00e9cisions \u00e9clair\u00e9es sur la fa\u00e7on dont vous d\u00e9pensez votre temps et votre \u00e9nergie.<\/span><\/p>\n

4. Utilisez vos talents<\/span><\/strong><\/p>\n

Dieu vous a donn\u00e9 une personnalit\u00e9 et des dons uniques.\u00a0Demandez-vous quels traits de caract\u00e8re positifs vous poss\u00e9dez, puis pr\u00e9voyez d’utiliser ces dons pour de bon.\u00a0<\/span><\/p>\n

Chaque jour pendant une semaine, choisissez l’un de ces points forts.\u00a0Ensuite, mettez-le au travail d’une mani\u00e8re nouvelle et diff\u00e9rente.\u00a0Vous pouvez utiliser la m\u00eame force chaque jour ou vous concentrer sur des forces diff\u00e9rentes chaque jour.\u00a0\u00c0 la fin de la semaine, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 l’exercice et notez ce que vous avez ressenti et ce que vous avez appris. \u00a0<\/span><\/p>\n

Ce simple acte de se concentrer sur vos forces donn\u00e9es par Dieu combat la d\u00e9pression et augmente le bonheur.\u00a0Cela peut augmenter le succ\u00e8s au travail et dans les relations et peut soutenir vos efforts pour cr\u00e9er de la joie.<\/span><\/p>\n

5. Connectez-vous avec les autres<\/span><\/strong><\/p>\n

Alors que les quatre pratiques pr\u00e9c\u00e9dentes n\u00e9cessitent une introspection, la recherche montre que se tourner vers l’ext\u00e9rieur et se connecter avec les autres est un moyen \u00e9prouv\u00e9 de d\u00e9couvrir la joie.\u00a0D\u00e9velopper un r\u00e9seau de relations sociales peut apporter du contentement.<\/span>3<\/sup><\/p>\n

PRATIQUER LA BONT\u00c9<\/span><\/p>\n

Une chose que vous pouvez faire pour ressentir de la joie tout de suite est de simplement faire quelque chose pour les autres.\u00a0Il n’a pas besoin d’\u00eatre extravagant ou \u00e9labor\u00e9.\u00a0Un acte de bont\u00e9 au hasard contribue grandement \u00e0 se sentir connect\u00e9 aux autres.\u00a0<\/span><\/p>\n

Communiquez avec les voisins et les \u00e9trangers.\u00a0La recherche montre que vous pouvez augmenter ce sentiment de connexion en choisissant un jour par semaine pour vous concentrer sur l’offre d’actes de gentillesse aux autres et en effectuant ces actes plusieurs fois de diff\u00e9rentes mani\u00e8res.<\/span>4<\/sup><\/p>\n

VIVRE G\u00c9N\u00c9RALEMENT<\/span><\/p>\n

Une autre fa\u00e7on de cr\u00e9er de la joie \u00e0 travers les connexions est la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9.\u00a0Donnez de vous-m\u00eame, de votre temps et de vos ressources.\u00a0La g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 est plus efficace pour cr\u00e9er de la joie lorsqu’elle r\u00e9pond \u00e0 trois crit\u00e8res\u00a0:<\/span><\/p>\n