Par Willie et Elaine Oliver<\/span><\/strong><\/p>\n Certains experts constatent que six ou sept semaines de pression sont autant que les relations humaines peuvent durer avant qu’elles ne se fissurent.\u00a0Voici un morceau que beaucoup d’entre nous devraient probablement lire en ce moment.<\/em><\/p>\n Le C<\/span>OVID-19 a radicalement et drastiquement chang\u00e9 la vie dans nos maisons. Beaucoup d’entre nous se sentent anxieux, incertains et stress\u00e9s tout en essayant de s’adapter \u00e0 une nouvelle normalit\u00e9 et, esp\u00e9rons-le, temporaire.\u00a0Le mariage et la vie de famille sont d\u00e9j\u00e0 pleins de d\u00e9fis, o\u00f9 nous avons in\u00e9vitablement des conflits et nous nous blessons mutuellement.\u00a0Mais maintenant, le virus a ajout\u00e9 une autre couche aux facteurs de stress habituels.\u00a0Pendant cette p\u00e9riode, il est facile de faire monter les tensions, de s’emporter et de s’\u00e9nerver mutuellement. Initialement, le temps pass\u00e9 ensemble semblait \u00eatre une b\u00e9n\u00e9diction, mais le temps suppl\u00e9mentaire a cr\u00e9\u00e9 plus d’opportunit\u00e9s de malentendus et d’interactions dysfonctionnelles.\u00a0Cela est particuli\u00e8rement vrai pour les maris et les femmes o\u00f9 les luttes relationnelles pr\u00e9c\u00e9dentes peuvent avoir pris de l’ampleur.<\/p>\n <\/p>\n Garder votre mariage en bonne sant\u00e9 pendant la quarantaine du COVID-19 doit \u00eatre une priorit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e pour tous les couples. Il n’y a pas de r\u00e9ponses faciles et de solutions rapides, et nous ne savons pas combien de temps nous vivrons dans ces conditions. Ainsi, bien que nous ne puissions pas contr\u00f4ler le virus et nos circonstances actuelles, nous pouvons prendre le contr\u00f4le et changer notre r\u00e9ponse \u00e0 ce qui se passe autour de nous. Voici quelques conseils pour aider votre mariage \u00e0 survivre et \u00e0 prosp\u00e9rer pendant le COVID-19 et au-del\u00e0.<\/p>\n La Pri\u00e8re<\/strong><\/p>\n En tant que personnes de foi, le moment est venu d’utiliser nos disciplines spirituelles, en particulier la pri\u00e8re.\u00a0Pendant cette pand\u00e9mie, on nous rappelle constamment de nous prot\u00e9ger en nous lavant les mains, en ne touchant pas notre visage et en pratiquant la distanciation sociale.\u00a0Ces t\u00e2ches, cependant, ne nous prot\u00e8gent pas n\u00e9cessairement de la d\u00e9tresse \u00e9motionnelle, mentale et spirituelle que nous rencontrons.\u00a0C’est la raison pour laquelle la pri\u00e8re est si critique en ce moment.\u00a0La pri\u00e8re nous fait sortir de nous-m\u00eames et nous rappelle que nous d\u00e9pendons de Dieu et non de nous-m\u00eames.\u00a0Paul nous rappelle: \u00abNe vous inqui\u00e9tez de rien, mais en tout par la pri\u00e8re et la supplication, avec action de gr\u00e2ces, faites conna\u00eetre vos demandes \u00e0 Dieu;\u00a0et la paix de Dieu, qui d\u00e9passe toute compr\u00e9hension, gardera vos c\u0153urs et vos esprits par J\u00e9sus-Christ \u00bb(\u00a0Phil. 4: 6<\/a>\u00a0,\u00a07<\/a>\u00a0).1<\/sup><\/p>\n La pri\u00e8re doit \u00eatre la premi\u00e8re protection pour notre mariage et notre famille.\u00a0Alors que les tensions montent et que la col\u00e8re monte en fl\u00e8che, nous avons besoin d’un sentiment de calme et de paix dans nos maisons.\u00a0D’un point de vue physiologique, la pri\u00e8re est tr\u00e8s efficace pour r\u00e9duire notre r\u00e9action aux traumatismes et aux crises.\u00a0La pri\u00e8re nous sort du mode combat, fuite ou gel et nous pousse dans un mode plus r\u00e9fl\u00e9chi et r\u00e9fl\u00e9chi.<\/p>\n Lorsque nous prions, Dieu parle \u00e0 nos c\u0153urs et transforme nos esprits.\u00a0Nous avons assist\u00e9 \u00e0 une gu\u00e9rison miraculeuse dans les mariages o\u00f9 l’un ou les deux conjoints s’engagent \u00e0 prier sinc\u00e8rement pour le mariage.\u00a0Ellen White dit: \u00ab\u00a0Quand nous venons demander la mis\u00e9ricorde et la b\u00e9n\u00e9diction de Dieu, nous devons avoir un esprit d’amour et de pardon dans nos propres c\u0153urs.\u00a0\u00bb\u00a02<\/sup><\/p>\n Pratiquer le mod\u00e8le PPC<\/strong><\/p>\n Tout au long de cette pand\u00e9mie, nous avons entendu le terme EPI (\u00e9quipement de protection individuelle), qui comprend des articles pour se d\u00e9fendre contre le virus tels que des masques faciaux, des gants et d’autres \u00e9quipements de protection.\u00a0Le mod\u00e8le PPC (pause, prier et choisir), cependant, est une strat\u00e9gie de d\u00e9fense pour prot\u00e9ger votre relation.\u00a0L’utilisation de cette comp\u00e9tence vous aidera \u00e0 cr\u00e9er et \u00e0 assurer un environnement s\u00fbr pour votre mariage et votre famille.<\/p>\n Pause –<\/strong>\u00a0lorsque les tensions augmentent, faites une pause et respirez.\u00a0Prendre des respirations profondes activera le syst\u00e8me nerveux parasympathique, qui conserve l’\u00e9nergie et ralentit le rythme cardiaque, d\u00e9tend le corps et permet au cerveau de penser plus clairement.<\/p>\n Priez –<\/strong>\u00a0dites une pri\u00e8re rapide et demandez \u00e0 Dieu de vous aider \u00e0 vous calmer et \u00e0 montrer le fruit de l’Esprit (\u00a0Gal. 5:22<\/a>\u00a0,\u00a023<\/a>\u00a0), malgr\u00e9 le sentiment de stress, d’anxi\u00e9t\u00e9 et de frustration.<\/p>\n Choisissez –<\/strong>\u00a0choisissez une r\u00e9ponse qui cr\u00e9era un espace s\u00fbr et favorisera la paix dans votre maison.<\/p>\n Etre gentil<\/strong><\/p>\n De petites choses au sujet de votre conjoint commencent-elles \u00e0 vous irriter?\u00a0Vous avez commenc\u00e9 \u00e0 remarquer certaines choses qui \u00e9taient probablement l\u00e0 auparavant, mais tout d’un coup, elles semblent plus amplifi\u00e9es.\u00a0Ne transpirez pas les petits trucs, ce sont tous des petits trucs!\u00a0Vous serez naturellement un peu snippy les uns avec les autres, alors entra\u00eenez-vous \u00e0 \u00eatre gentil et gentil.\u00a0Donnez-vous beaucoup de gr\u00e2ce et n’oubliez pas que vous faites partie de la m\u00eame \u00e9quipe.<\/p>\n Demandez \u00e0 votre conjoint ce dont il a besoin<\/strong><\/p>\n R\u00e9servez au moins 10 minutes chaque jour pour un examen mutuel.\u00a0Le simple fait de demander et de r\u00e9pondre au besoin valide et soutient chaque partenaire et envoie un message de compassion.\u00a0Il peut y avoir des choses qui semblent \u00e9videntes et peut-\u00eatre m\u00eame des choses que vous faites normalement pour vous soutenir mutuellement, mais maintenant elles sont devenues plus importantes.\u00a0Pendant cette crise, il est facile de se prendre pour acquis.\u00a0Prendre le temps de communiquer vos pens\u00e9es, vos peurs, vos besoins et vos d\u00e9sirs vous aidera \u00e0 rester en phase les uns avec les autres.<\/p>\n Soyez chaleureux et affectueux<\/strong><\/p>\n Les r\u00e8gles de distanciation sociale ne s’appliquent pas \u00e0 votre mariage, sauf si vous avez \u00e9t\u00e9 test\u00e9 positif pour le COVID-19. Prenez le temps dans votre relation de vous connecter et d’\u00eatre chaleureux et affectueux dans vos interactions quotidiennes. Prenez l’habitude de vous \u00e9treindre et de vous embrasser le matin au r\u00e9veil et avant de vous coucher le soir, ou m\u00eame au milieu de la journ\u00e9e. Cela aidera \u00e0 soulager les tensions et \u00e0 vous connecter \u00e9motionnellement. Planifiez une soir\u00e9e hebdomadaire pour vous deux. Soyez cr\u00e9atif, amusez-vous et riez beaucoup.<\/p>\n Prenez des pauses les uns des autres\u00a0<\/strong><\/p>\n Alors que le mariage est con\u00e7u pour faire ressortir le meilleur de nous, il a \u00e9galement tendance \u00e0 faire ressortir le pire de nous.\u00a0C’est ce qui rend cette unit\u00e9 forc\u00e9e si difficile.\u00a0Par cons\u00e9quent, il est plus que correct de prendre au moins 20 \u00e0 30 minutes de temps ininterrompu seul chaque jour pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre de votre relation.\u00a0Bien s\u00fbr, nous ne parlons pas de traitement silencieux ou de nous ignorer.\u00a0Alors, parlez-en et convenez ensemble quand vous vous r\u00e9serverez du temps personnel chaque jour.\u00a0Respectez ensuite ces limites \u00e0 l’avenir.<\/p>\n Gardez une attitude positive<\/strong><\/p>\n Avoir une attitude positive \u00e0 l’\u00e9gard de votre conjoint et de votre mariage a un impact direct sur la qualit\u00e9 de votre relation.\u00a0Plut\u00f4t que de penser que vos probl\u00e8mes ne peuvent pas \u00eatre r\u00e9solus, changez votre discours et la fa\u00e7on dont vous voyez votre relation.\u00a0Si vous pensez que votre mariage est relativement bon avec certains d\u00e9fis, vous aurez tendance \u00e0 vous concentrer sur la fa\u00e7on dont vous pouvez survivre \u00e0 cette crise ensemble et m\u00eame prosp\u00e9rer de l’autre c\u00f4t\u00e9.\u00a0La pens\u00e9e positive vous donnera de l’espoir pour l’avenir et pour votre mariage.\u00a0\u00abUn c\u0153ur joyeux fait du bien, comme la m\u00e9decine, mais un esprit bris\u00e9 s\u00e8che les os\u00bb (\u00a0Prov. 17:22<\/a>\u00a0).<\/p>\n Connectez-vous avec les autres<\/strong><\/p>\n Se connecter avec vos amis et votre famille via FaceTime, Zoom, SMS ou un simple appel t\u00e9l\u00e9phonique contribuera \u00e0 r\u00e9duire la tension et la pression sur votre mariage.\u00a0De cette fa\u00e7on, votre conjoint ou vos enfants ne sont pas les seules personnes avec lesquelles vous interagissez.\u00a0Si cela est autoris\u00e9, vous pouvez m\u00eame sortir et dire bonjour \u00e0 vos voisins tout en pratiquant la distanciation sociale.\u00a0Assurez-vous cependant de ne pas vous connecter clandestinement avec qui que ce soit.\u00a0Cela n’invitera que des probl\u00e8mes suppl\u00e9mentaires dans votre mariage pendant cette p\u00e9riode stressante.<\/p>\n Pardonner rapidement<\/strong><\/p>\n Parce que vous \u00eates humain, il est in\u00e9vitable qu’\u00e0 un certain moment de ces jours de tension, vous puissiez dire ou faire quelque chose qui pourrait blesser votre conjoint, ou vice versa.\u00a0D\u00e8s qu’une personne signale avoir \u00e9t\u00e9 bless\u00e9e, celle qui cause la douleur doit s’excuser rapidement.\u00a0Pour que cela fonctionne, la partie offens\u00e9e doit \u00e9galement \u00eatre prompte \u00e0 pardonner.\u00a0Cela aidera votre relation \u00e0 se remettre sur la bonne voie et emp\u00eachera la m\u00e9chante de nuire davantage \u00e0 votre unit\u00e9.\u00a0La Bible dit: \u00abSoyez bons les uns envers les autres, au c\u0153ur tendre,\u00a0\u00a0pardonnant les uns aux autres<\/em>\u00a0, comme Dieu vous a pardonn\u00e9 en Christ\u00bb (\u00a0\u00c9ph. 4:32<\/a>\u00a0, italiques fournis).<\/p>\n Si n\u00e9cessaire, demandez de l’aide<\/strong><\/p>\n Si vous rencontrez des probl\u00e8mes que vous ne pouvez pas r\u00e9soudre par vous-m\u00eame, demandez l’aide d’un conseiller chr\u00e9tien qualifi\u00e9 qui partage vos valeurs sur le mariage.\u00a0De nos jours, la plupart des th\u00e9rapeutes offrent la t\u00e9l\u00e9sant\u00e9 aux individus et aux couples.\u00a0Par cons\u00e9quent, parler \u00e0 un conseiller des d\u00e9fis que vous rencontrez peut \u00eatre inestimable pendant et apr\u00e8s le verrouillage.<\/p>\n En r\u00e9pondant \u00e0 vos d\u00e9fis de mani\u00e8re constructive, votre mariage survivra et prosp\u00e9rera pendant le COVID-19. \u00abAvec les hommes, c’est impossible, mais pas avec Dieu; car avec Dieu tout est possible \u00bb( Marc 10:27<\/a>\u00a0).<\/p>\n Pour plus de ressources sur le mariage et la famille pour vous aider \u00e0 travers le COVID-19, visitez family.adventist.org. Si vous craignez que votre conjoint ne vous fasse du mal \u00e0 vous ou \u00e0 vos enfants, ou si vous subissez d\u00e9j\u00e0 une forme de violence domestique, demandez de l’aide maintenant. Aux \u00c9tats-Unis, vous pouvez contacter le National Domestic Violence Hotline \u00e0 tout moment en appelant le 1-800-799-SAFE (7233) ou en ligne \u00e0\u00a0 <\/em>https:\/\/www.thehotline.org\/help\/<\/em><\/a>\u00a0.\u00a0Ils offrent de l’aide dans plus de 200 langues.\u00a0Si vous \u00eates en dehors des \u00c9tats-Unis, recherchez les hotlines disponibles dans votre pays.\u00a0<\/em><\/p>\n Willie Oliver,\u00a0<\/strong>\u00a0sociologue de la famille, conseiller pastoral et \u00e9ducateur certifi\u00e9 en vie familiale, est directeur des Minist\u00e8res de la Famille Adventiste \u00e0 la Conf\u00e9rence G\u00e9n\u00e9rale des Adventistes du Septi\u00e8me Jour.\u00a0Elaine P. Oliver,\u00a0<\/strong>\u00a0conseill\u00e8re professionnelle clinique agr\u00e9\u00e9e et \u00e9ducatrice certifi\u00e9e en vie familiale, est directrice associ\u00e9e.<\/p>\n 1<\/sup>\u00a0Tous les textes bibliques proviennent de la version New King James.\u00a0Copyright \u00e3 1979, 1980, 1982 par Thomas Nelson, Inc. Utilis\u00e9 avec permission.\u00a0Tous les droits sont r\u00e9serv\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n 2<\/sup>\u00a0Ellen G. White,\u00a0\u00a0Steps to Christ\u00a0<\/em>\u00a0(Mountain View, Californie: Pacific Press Pub. Assn., 1892), p.\u00a097.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voici comment. Par Willie et Elaine Oliver Certains experts constatent que six ou sept semaines de pression sont autant que les relations humaines peuvent durer avant qu’elles ne se fissurent.\u00a0Voici un morceau que beaucoup d’entre nous devraient probablement lire en ce moment. Le COVID-19 a radicalement et drastiquement chang\u00e9 la vie dans nos maisons. 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