14 bonnes raisons pour lesquelles le vélo est bon pour la santé

Faire du vélo pourrait-il enrichir votre vie ? Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez l’essayer.

 

Les ventes de vélos ont explosé au cours des deux dernières années, grâce au changement de mode de vie stimulé par les fermetures d’usines en cas de pandémie. Aujourd’hui encore, il n’est pas rare que les cyclistes passionnés ou en devenir attendent des mois avant que leur nouveau vélo ne soit disponible.

Les découvertes que ces nouveaux « cyclistes de la période Covid (ou post-Covid) » font sur ce sport n’ont rien de révolutionnaire. Si les bénéfices du vélo pour la santé, l’environnement et la société sont bien connus, ils méritent d’être rappelés.

 

Voici 14 raisons pour lesquelles vous devriez enfourcher votre vélo :

 

1. Produire plus dénergie cérébrale

Des chercheurs de l’université de l’Illinois ont constaté qu’une augmentation de 5 % de la condition physique grâce au vélo se traduisait par une amélioration pouvant aller jusqu’à 15 % des tests mentaux. C’est exact : le vélo peut vous rendre plus intelligent. En effet, il favorise la formation de nouvelles cellules cérébrales dans l’hippocampe, la région responsable de la mémoire.

 

2. Ne plus tomber malade

Oubliez les pommes ! Faire du vélo est le meilleur moyen d’éloigner le médecin. « L’exercice modéré rend les cellules immunitaires plus actives, prêtes à combattre les infections », explique Cath Collins, diététicienne en chef à l’hôpital St George de Londres. Des recherches menées par l’université de Caroline du Nord montrent que les personnes qui font du vélo 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, prennent environ deux fois moins de jours de maladie que les personnes qui ne font pas d’exercice.

 

3. Vivre plus longtemps

Lorsque plus de 2 400 jumeaux homozygotes ont participé à une étude du Kings College de Londres, ceux qui faisaient l’équivalent de trois sorties à vélo de 45 minutes par semaine se sont révélés être « biologiquement plus jeunes » de neuf ans que leurs jumeaux. Et ce, même après avoir exclu d’autres facteurs d’influence, notamment l’indice de masse corporelle et le tabagisme.

 

4. Éviter la pollution

La logique voudrait qu’un cycliste urbain inhale beaucoup plus d’air pollué qu’un conducteur de voiture émettant des gaz d’échappement. Mais ce n’est pas le cas : des études ont montré que les automobilistes subissent des niveaux de pollution cinq fois plus élevés que les cyclistes pendulaires, trois fois et demie plus élevés que les piétons et deux fois et demie plus élevés que les usagers des bus.

 

5. Économiser de largent

L’achat et l’entretien d’un vélo représentent environ 1 % du coût d’achat et d’entretien d’une voiture. En outre, parcourir 10 kilomètres par jour pour se rendre au travail à vélo permet d’économiser près de 2 000 euros par an en frais de transport. Les économies sont encore plus importantes si vous devez également payer le stationnement de votre voiture.

 

6. Ne pas trop se fatiguer

Bien qu’il existe depuis des centaines d’années, le vélo est l’un des moyens de transport les plus efficaces jamais inventés. À vélo, pour la même quantité d’énergie, vous voyagez trois fois plus vite qu’à pied. Si l’on tient compte de la nourriture supplémentaire nécessaire pour alimenter les déplacements, on parcourt l’équivalent de 1 998 kilomètres par litre.

 

7. Des arbres, pas des routes ni des parkings

Remplacer les voitures par des vélos permet de réduire la superficie des routes et des parkings. Vingt vélos peuvent être garés dans le même espace qu’une voiture.

 

8. Les vélos sont silencieux

La pollution sonore n’affecte pas seulement votre sommeil, mais elle peut aussi nuire à la santé et au bien-être de la faune (il a été démontré que les bruits forts affectent le cœur des chenilles et réduisent le nombre de petits d’une espèce américaine d’oiseaux bleus). La pollution sonore due aux autoroutes et à d’autres activités peut également perturber le sens de l’orientation des animaux et leur choix de lieux de chasse et de sommeil, ce qui a un impact dramatique sur l’ensemble de l’écosystème.

 

9. Éliminer les produits chimiques

Nous pensons généralement que les gaz d’échappement provenant de la combustion du carburant sont les seuls polluants desvoitures. Mais d’autres produits chimiques tels que le liquide de radiateur, l’huile et les acides de batterie sont également nocifs pour l’environnement. Faire du vélo au lieu de conduire permet de réduire tous ces produits chimiques toxiques.

 

10. Le vélo, cest social

Faire du vélo est un excellent moyen de se faire des amis et d’élargir son cercle social. De nombreux clubs cyclistes se sont constitués pour faire du vélo ensemble, sans esprit de compétition. Comme vous le découvrirez rapidement, de nombreuses randonnées comprennent un arrêt pour discuter et prendre un café.

 

11. Faire du bien aux autres

De nombreux cyclistes transforment leur santé, leur forme physique et leur détermination en initiatives de collecte de fonds pour les causes et les personnes qu’ils aiment. Qu’il s’agisse de participer à une collecte de fonds organisée ou qu’ils s’engagent simplement à parcourir quelques kilomètres supplémentaires par semaine, chaque année des milliers de personnes enfourchent leur vélo pour faire du bien.

 

12. Réduire le temps sur la route

Chaque année, les embouteillages coûtent des milliards d’euros à notre économie. Plus de vélos et moins de voitures signifient que vous, vos amis et vos voisins pouvez passer moins de temps sur la route et plus de temps à prendre soin de vous et de vos proches.

 

13. Un lieu plus sûr pour tous

Plus de cyclistes dans votre communauté, c’est moins de voitures et un environnement routier plus sûr. Étant donné que la plupart des trajets en voiture pour se rendre à l’école se font à pied, le fait d’utiliser un vélo pour ces trajets réduit considérablement la congestion routière liée à l’école, améliorant ainsi la sécurité des enfants.

 

14. Rouler localement, acheter localement

Lorsque les gens se déplacent plus souvent à vélo (pour les trajets domicile-travail, les loisirs ou les deux), ils sont plus enclins à faire leurs courses dans les magasins locaux.

 

Un ciel ensoleillé et des journées plus longues sont le moment idéal pour faire du vélo. Il n’y a vraiment pas de meilleur moment pour enfourcher son vélo et profiter de tous les avantages qu’il peut vous apporter, ainsi qu’à l’environnement et aux personnes qui vous entourent.

 

 

De Braden Blyde, rédacteur indépendant d’Adélaïde, Australie
Source : https://st.network/health/14-reasons-why-cycling-is-good-for-you-bike.html
Traduction : Tiziana Calà

Laissez un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.