Je suis trop gros, que faire pour perdre du poids?
Je suis trop gros, que faire pour perdre du poids?
1 Réponses
Q: Je suis en surpoids. J’ai perdu 50 kg et j’ai toujours 50 kg en surpoids. La chose terrible est que je commence à reprendre du poids et que je suis terrifié. Je fais de l’exercice, mais il me semble que je devrais faire trois ou quatre heures par jour pour ne pas perdre de poids.
J’ai un ami qui a été opéré et je me demande si c’est peut-être la solution?
R : Nous sentons à quel point c’est douloureux pour vous et prions pour que vous évitiez des souffrances supplémentaires. Certaines personnes pensent avoir toutes les réponses et que la solution consiste simplement à adhérer à tel ou tel programme. Le fait est que nous savons presque tous quoi faire. C’est le problème qui se pose.
Presque tous les régimes de perte de poids fonctionnent à court terme. Le problème, comme le vôtre, reste avec eux…Il est clair que le soutien du groupe aide, que ce soit le CHIP (Projet d’amélioration de la santé coronarienne), Weight Watchers ou autres, mais la vraie difficulté est qu’il doit y avoir un changement permanent de mode de vie. Cela demande un engagement total, non pas pour perdre du poids, mais pour adopter un mode de vie différent.
Les végétariens sont généralement plus légers que les omnivores, mais pas toujours. On peut devenir très en surpoids avec une très bonne nourriture! Le fait que le pain soit composé à 100% de grains entiers ne signifie pas qu’il contient moins de calories; il se peut même qu’il y en ait plus! Le riz brun est un aliment sain, mais une assiette bien remplie fera grossir tout le monde. Les fruits sont relativement peu caloriques, mais quelques kilos de raisin sont vraiment riches en calories. Les noix sont bonnes pour la santé du cœur et leurs graisses semblent être protectrices, mais toute graisse contient neuf calories par gramme.
Malgré notre conviction que la tempérance en mangeant est la clé du contrôle du poids, nous savons que beaucoup ont du mal à être tempéré. La tempérance est un fruit de l’Esprit, nous devons donc demander l’aide du Seigneur. Ellen White a écrit: «Beaucoup de prétendus réformateurs de la santé ne sont rien de moins que des gloutons» ( Counsels on Health, p. 160), mais à la page suivante, elle met également en garde contre les extrémistes qui tentent d’amener les autres à se conformer à leurs fausses normes.
Nous vous encourageons à examiner votre alimentation avec un esprit ouvert qui vous dit que si vous êtes en surpoids, vous mangez trop. Réfléchissez à la taille de vos portions, à la fréquence à laquelle vous mangez entre les repas, à votre consommation de boissons sucrées et au rythme auquel vous «avalez vos gorgés». Manger lentement permet au corps de vous dire «assez».
Mais nous n’avons pas répondu à votre question, n’est-ce pas? Peut-être que nous ne connaissons pas vraiment la réponse.
«La chirurgie bariatrique est la seule intervention de soins de santé qui facilite la perte de poids significative et durable», lit la phrase d’introduction du commentaire de David R. Flum dans le numéro du 26 septembre 2007 du Journal de l’American Medical Association.
En fait, nous avons lu dans une publication de Johns Hopkins que le pontage gastrique entraînait une réduction de poids de 25% à long terme (10 ans) et que l’anneau gastrique entraînait une réduction de poids de 14% sur 10 ans. Il convient toutefois de noter que les complications sont associées à ce type de chirurgie.
Avoir cette intervention revient presque à admettre sa défaite, mais les taux de crise cardiaque et de cancer chez les personnes subissant une intervention chirurgicale ont également été réduits, en particulier par rapport au groupe texte qui avait un poids similaire.
Cette opération n’est pas faite pour les personnes un peu mince, comme beaucoup d’entre nous. C’est pour les obèses morbides qui ont essayé et échoué tout le reste.
Cela peut sembler comme si nous définissions la chirurgie bariatrique comme le recours aux «échecs», mais nous ne voulons pas laisser cette impression. Nous savons trop bien que 95% des personnes qui perdent du poids le retrouvent dans les deux ans. Donc, si vous et vos médecins estimez que la chirurgie bariatrique est votre meilleure option, ne laissez pas les autres personnes qui peuvent être pieuses pour leur réussite ou leur constitution génétique vous faire sentir mal. Nous sommes tous des individus aux prises avec une variété de troubles et Jésus nous aime tous. Aimons-nous un peu aussi.
Par Allan Handysides, MD, MB, ChB , Directeur à la retraite des Ministères de la santé, de la Conférence Générale des Adventistes du Septième jour, et Peter Landless, MB, BCh, MMed, FCP (SA), FACC, FASNC , Directeur des Ministères de la Santé pour la Conférence Générale des Adventistes du Septième jour